!!!games.psyhonetika — подборка из пяти компьютерных упражнений для Windows и Mac. Описание правил — под спойлером ниже:
Отлов абстрактных рун. Тренажер по ДКВ.
Суммирующий отзыв практиков, высказанный С.Б.:
«Пожалуй сейчас это лучший тренажер на эту тему.»
Автор программы поясняет:
«Данная разработка адресована в первую очередь пользователям «Архимеда» — ею преследуются те же цели, но несколько иным (более изощрённым) способом. Ключевое отличие от таблиц Голубева (Шульте): вместо набора цифр используетсянерегулярная последовательность знаков, которые генерируются случайным образом на базе прямоугольной узловой матрицы …»
Программа богата возможностями и режимами.
Ромашка-1. Прототип тренажера по выявлению скрытых признаков.
Вам предлагается фигура из шести лепестков – Ромашка.
В процессе «игры» на лепестках появляется «стимул» – полупрозрачный кружок. Ваша задача определить лепесток со «стимулом» и кликнуть на него курсором мышки.
Сложность варьируется яркостью стимула. Если на «простом» уровне он явно заметен, то на последующих уровнях стимул становится все менее заметным. Чтобы определить нужный лепесток – потребуется дКВ.
На самом последнем уровне стимул не заметен глазу. Но онесть. Ваша задача опознать нужный лепесток.
Разные цветовые решения – разного рода и интенсивностипомехи.
Можно играть на время (здесь, кроме точности, важна ваша скорость), а можно без ограничения по времени, сколь угодно медитативно – но в этом варианте вы ограничиваете себяколичеством «ошибок», которые можете совершить.
В этой версии статистика не сохраняется, хотя видна на экране, если вы включите такую опцию.
Деконцентрация-1. Новый тренажер по ДкВ.
В этой программе задача уследить за хаотически перемещающимися шарами. Интересно добиться восприятия поля как динамически меняющегося целого, идентификации нескольких шаров одновременно без именования, создания образов, геометрических фигур и прочего, и способа уложить это в память, чтобы правильно расставить метки на узловые (выбранные) шары.
WordsFlow. Параллельные потоки.
На экран побуквенно выводится слово. Можем ли мы таким образом «прочитать» его? Очевидно, можем! А если таких слов два, и они выводятся одновременно в двух местах экрана? Это сложнее. А если таких «потоков букв» четыре?
Тренируйтесь! В этой версии доступны слова от 3 до 6 букв, от 1 до 4 слов.
В файле words.txt, включенным в архив, вы можете расширить список доступных слов — слова выбираются из этого файла случайным образом.
Версии программ «ШАРЫ»
Настроек и сохранения результатов нет. Программки представлены в нескольких вариациях. Все они направлены на одну цель: верно идентифицировать шар (в пределе — верно определить все шары из набора). Для решения задачи можно использовать ДкВ и следить за шарами. Но в некоторых модификациях это не получится (высокая скорость, затемнение поля). Потому следует использовать другие способы идентифицировать объект.
4 больших шара COLOR с затемнением поля.
После начала движения на несколько секунд все поле затемняется — зрительный контроль теряется. Метки шаров — цвета.
4 больших шара SYMBOLS с затемнением поля.
После начала движения на несколько секунд все поле затемняется — зрительный контроль теряется. Метки шаров — символы.
5 малых шаров. Средняя скорость движения.
Шары с цветными метками.
5 малых шаров FAST. Высокая скорость движения.
Шары с цветными метками. Движение начинается скачком.
10 малых шаров.
Шары с цветными метками.
5 малых шаров DOTTED.
Шары с цветными метками. С мини-тренажером для настройки на нужное состояние.
Тренажер отключается. Для включения нужно нажать на кнопку «окружить». Для отключения — на любой розовый шарик.
10 малых шаров DOTTED.
Шары с цветными метками. С мини-тренажером для настройки на нужное состояние.
Тренажер отключается. Для включения нужно нажать на кнопку «окружить». Для отключения — на любой розовый шарик.
PsyGames RUS — таблице Шульте и множество других упражнений для работы с вниманием.
Crypto — шифрует русский текст с помощью заданного шифра. Шифром здесь называется совокупность знаков и правило соответствия их буквам русского алфавита. Шифрование — результат замены букв этими знаками. Как использовать на Сенситивном тренинге?
Надо распечатать зашифрованные цитаты или тексты, раздать группе и предложить прочитать, потом поменяться раздаточным материалом, и так далее. Прекратить упражнение тогда, когда инструктору станет очевидно, что достаточно (обычно 5-10 минут, но зависит от группы). Желательно делать это на второй день, но можно начать с первого и дня три подряд — тоже зависит от группы. Какие тексты, в каком объеме, какая сложность шифрования, сколько вариантов — выбирайте в зависимости от группы.
1. Программа «Концентрация внимания — 1»
1.1. Вначале текст Инструкции «Концентрация внимания 1»: «Перед Вами 4 цветных шарика. Сейчас они покроются серой оболочкой. Вам нужно следить за движением только красного шарика и определить его, когда шарики вернутся на место. Определив, какой из является красным, наведите на него курсор и щелкните левой кнопкой мышки и цвет шарика будет открыт. Если Вы удачно его определите, задача усложнится. Выполнив все 9 серий Вы получит прав на работу с более сложными задачами. Если Вы готовы к работе, нажмите кнопку «Начать»».
1.2. Одновременно с текстом возникает картинка: Квадратная рамка (линии черные толщиной 0,5 мм). Четыре цветных шарика (красный, синий, зеленый, желтый), выстроенные в ряд на нижнем крае рамки. Экспозиция 5 сек. Затем шарики окрашиваются в одинаковый серый цвет. Под рамкой кнопка с надписями «Начать» и «Режим работы: 1, 2, 3».
1.3. Нажатие на кнопку запускает программу через 5 секунд. Шарики перемещаются хаотично. Задается 3 режима работы кнопка «1» запускает скорость 7,5 мм/сек, кнопка «2» — 15 мм/сек, кнопка «3» — 22,5 мм/сек. Перед началом работы один из шаров на 2 сек окрашивается в красный цвет. Затем шар вновь становится серым. Через три секунды начинается хаотическое движение. Задача – концентрация внимания на шаре со скрытым красным цветом. Время движения – 15 сек. Затем шарики выстраиваются в произвольной последовательности. Испытуемый показывает курсором шарик, который он считает красным.
1.4. В случае неуспеха процедура повторяется.
1.5. В случае успеха процедура повторяется, но время экспозиции увеличивается до 45 сек.
1.6. В случае неуспеха процедура повторяется.
1.7. В случае успеха процедура повторяется, но время экспозиции увеличивается до 180 сек.
1.8. В случае неуспеха процедура повторяется.
1.9. В случае успеха один из шаров окрашивается в красный, а другой – в синий цвета. Текст инструкции: «Теперь ваша задача – отследить движение уже двух шариков – красного и синего. После того, как серые шарики снова выстроятся в ряд, Вы должны показать курсором сначала красный шарик, а затем синий». Весь цикл повторяется.
1.10. В случае успеха уже три шара окрашиваются в красный, синий и зеленый. Текст инструкции: «Вы достигли хорошего уровня концентрации внимания и ваша задача – отследить движение трех шариков – красного, синего и зеленого. После того, как серые шарики снова выстроятся в ряд, Вы должны показать курсором сначала красный шарик, затем синий, потом зеленый». Процедура повторяется. Затем вся процедура повторяется на скорости «2» и скорости»3».
1.11. В случае неуспеха процедура повторяется.
1.12. В случае успеха появляется надпись: «Вы достигли концентрации внимания, достаточной для перехода на более высокую ступень работы. Следующая серия будет посвящена использованию деконцентрации внимания для выявления слабых признаков».
2. Программа «Деконцентрация внимания: выявление слабых признаков»
2.1. Вначале текст Инструкции: «Перед Вами 5 цветных шарика. Сейчас они покроются серой оболочкой. Вам нужно добиться глубокой деконцентрации внимания — равномерно распределить внимание по всей площади монитора, начиная с углов экрана. Постепенно сосредоточивая внимание по периметру монитора и распространяя после этого внимание по всей поверхности монитора. Вам дается на формирование декнцентрации 30 секунд. Ваша задача – сохранять деконцентрацию на протяжении всего сеанса. Вы не должны следить за движениями отдельных шариков, знание об их перемещениях будет сохраняться в Ваше памяти в виде слабых следов. Когда шарики остановятся, в правом верхнем углу монитора появится цвет тог шарика, который Вам нужно будет определить. Сформируйте у себя состояние полной ментальной тишины и опирайтесь только на неопределенное чувство знания, какой из выстроившихся шариков был окрашен в этот цвет. Определив его местоположение, наведите на него курсор, щелкните левой кнопкой мышки и цвет шарика будет открыт. И так – все пять раз подряд. Если Вы готовы к работе, нажмите кнопку «Начать»».
2.2. Графическое оформление то же, что и в «Концентрации внимания – 1». Пять разноцветных шариков (красный, синий, зеленый, желтый, черный).
2.3. После нажатия кнопки «Начать» экспозиция длится 30 секунд, после чего шарики окрашиваются в серый и начинается их движение со скоростью «3».
2.4. После 30-секундного движения шарики выстраиваются в произвольной последовательности. 20 секундная экспозиция, после чего в правом левом углу появляется изображение шарика, окрашенного в один из 5 цветов. Выбор цвета шарика случайный. На определение под каким из шариков скрывается заданный цвет дается 20 сек.
2.5. Появляется курсор. Испытуемый показывает курсором шарик, нажимая на левую кнопку мыши..
2.6. Шарик показывает свой настоящий цвет.
2.7. Затем процедура повторяется с каждым из последующих трех шаров.
2.8. Программа повторяется до тех пор, пока все 5 шаров не будут опознаны.
2.9. После этого та же процедура проводится 10 шарами, из которых – 5 цветных и 5 – серых.
3. Программа «Таблицы». См. программы Голубева.
4. Программа «дКВ: Переключение направлений 1».
4.1. Кнопка «Начать» и кнопка «Завершить»
4.2. Дается три разных инструкции в зависимости от стадии обучения.
4.3. Инструкция 1: «Перед Вами вращающаяся балерина Добейтесь того, чтобы Вы могли произвольно изменять направление ее вращения. Если Вам это удастся – сообщите нам об этом.»
4.4. Инструкция 2: «Заставьте балерину вращаться одновременно в двух направлениях»
4.5. Инструкция 3: «Прекратите вращательные движения балерины, превратив их в ритмичные колебания ее формы.»
5. Программа «дКВ: Переключение направлений 2»
5.1. Кнопка «Начать» и кнопка «Завершить»
5.2. Инструкция: «Сосредоточьте взгляд между тремя желтыми кружочками. Произведите деконцентрацию внимания по полю монитора. В случае глубокой деконцентрации при достижении ментальной тишины и прекращения слежения за вращениями звездочек, желтые круги исчезают. Држите это состояние, сколько возможно, но не более 20 минут».
6. Программа «Управление восприятиями»
6.1. Сфокусируйте взгляд на крестике в центре рисунка. Подберите режим деконцентрации, при котором бы начали исчезать розовые точки. Усиливая деконцентрацию, добейтесь последовательного исчезновения всех розовых точек и удерживайте эту позицию в течение 20 – 30 секунд.
6.2. Если это удалось, повторите процедуру и в состоянии полной ментальной тишины наведите курсор на кнопку «Время» , не разрушая состояние нажмите ее и сохраняйте состояние как можно дольше. Как только точки опять начнут появляться. снова нажмите на кнопку «Время»
7. Программа «Концентрация внимания»
8. Программа «Воспроизведение временной последовательности событий».
8.1. Задача 1. Большой красный шар до 25 мм в диаметре. Шар произвольно меняет свою окраску через неравные промежутки времени: Режим 1: от 0,3 до 1,0 сек; Режим 2:от 0,2 до 0,5 сек; Режим 3: 0т 0,1 до0,3.Цвета: белый, желтый, красный, синий, зеленый, фиолетовый, черный. Цвета генерируются случайным образом. Уровни сложности: Задаются последовательности 4; 5; 7; 10; 15; 20; 25; 30 изменений. По завершению работы возникает ряд из 7 шариков, окрашенных в заданные цвета от желтого до черного. Задача испытуемого воспроизвести последовательность цветов, нажимая курсором на соответствующие шарики. Задача усложняется до тех пор, пока не будут воспроизведена последовательность всех 30 изменений.
8.2. Задача 2. Идентична Задаче 1, но с двумя шарами, изменяющими свой цвет. Ритмы изменений и цвета у щаров не совпадают..
8.3. Задача 3 То же с 5-ю шарами.
8.4. Инструкция к Задаче 1: «Ваша задача запомнить последовательность изменений окраски шара. По окончанию сеанса воспроизведите последовательность цветов, отмечая ее на цветных шарах, которые выстоятся перед Вами в ряд. Если последовательность до 10 изменений Вы можете запомнить, опираясь на свою кратковременную память, то запомнить сверх того почти невозможно. Как только Вы перейдете к 15 изменениям, Вам нужно сменить стратегию работы: войти перед началом серии в состояние хронодеконцетрации определять каждый последующий цвет опираясь на тонкое смысловое переживание.
8.5. Инструкция к задаче 2: «Теперь задача усложнится: перед Вами два шара, изменяющие свой цвет. Добейтесь глубокой деконцентрации и определите последовательность изменений двух объектов»
8.6. Инструкция к Задаче 3 идентична Задаче 2.
9. Программа «Инструкции по выполнению упражнений и стимульный материал»